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孕妇孕中期能平躺睡觉吗

对于常人来说睡觉的姿势没什么讲究,想怎么睡就怎么睡,但是对于孕妈妈来说,不当的睡觉姿势可能会挤压到腹中的宝宝,给胎儿带来意想不到的危险,那么孕中期能平躺睡觉吗?有喜网建议:孕中期采用左侧卧的睡姿,并适当进行左右调换。

孕妇中期不宜平躺睡觉

怀孕早期肚子还没有隆起,孕妇睡眠姿势是可以随意的,只要不是趴着睡觉,或抱着枕头、布娃娃睡觉等不良的睡姿就没关系,平躺睡也是适合的。

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但是到了孕中期和孕晚期就尽量不要躺着睡觉,随着肚子的增大,平躺睡觉会造成孕妇呼吸困难的情况,孕中期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。

孕中期平躺睡觉对胎儿的影响

1、子宫对静脉造成压迫

怀孕中晚期平躺睡觉,会让自己的腹部向上,虽然这样对胎儿不会造成压迫,但是平躺会让子宫对孕妇的下腔静脉造成压迫,对女性的血液循环会造成不利的影响,长时间的平躺还会导致女性的下肢以及外阴部位出现静脉曲张的现象。

2、引起大脑缺血

怀孕中晚期平躺睡觉,对子宫的压迫可能会造成血液循环受阻,无法让血液更好的在心脏和大脑中回流,这样就会导致孕妇大脑出现缺血和缺氧的情况,长时间的缺血和缺氧,会让孕妇无法更好的休息。由于胎儿的头是向下的,这时候胎儿的心脏是在右侧的,而孕妇的心脏是左侧的,所以在怀孕的中后期的时候,最好还是要左侧着睡,这样会有利于胎儿的发育。

孕中期怎么才能睡得更舒服

1、采用左侧卧的睡姿,并适当进行左右调换

孕中期最佳的睡觉姿势就是左侧卧,左侧卧的睡姿可以消除疲劳和肌肉紧张的状况,有利于保证孕妇良好的睡眠状况,另外左侧卧睡姿不会对腹部大血管造成压迫,不影响到血液回流。

2、选用舒适的床上用品

床垫不能太柔软,也不能太硬,棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。

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而枕头也宜选用软硬、高低适度的,毯子和铺盖都应该选择棉质亲肤的,从而保证孕妇良好的睡眠状态。市面有不少孕妇枕头,有护腰舒适的功能,可以选择一款使用。

以上就是关于“孕中期能平躺睡觉吗”的相关介绍,相比大家对于孕期睡觉的姿势应该有了一定的了解吧,除了孕早期可以平躺睡意外,孕中期孕晚期都应该采用左侧卧,或者适当的右侧卧,避免对子宫产生刺激而引发严重的后果。

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